Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 914.68 km (w terenie 19.00 km; 2.08%) |
| Czas w ruchu: | 38:31 |
| Średnia prędkość: | 23.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 490 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (79 %) |
| Suma kalorii: | 13085 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 57.17 km i 2h 24m |
| Więcej statystyk | |
Praca
Piątek, 15 kwietnia 2011 | dodano:16.04.2011
Dane wycieczki:
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 22.50 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Pękła seta
Niedziela, 10 kwietnia 2011 | dodano:10.04.2011Kategoria >100
Od czwartku z niepokojem obserwowałem wiatr. A wiało strasznie. Dziś stwierdziłem ze wiatr nieco osłab, więc koło 11 wyruszyłem na trasę, którą dzisiaj miało być pierwsze 50 km trasy, którą planuję zrobić na weekend majowy. 2 banany, 3 batoniki i kanapka w sakwę i w drogę. Szybko zorientowałem się, że wiatr jednak jest i to dosyć mocny. Początkowo się tym nie przejmowałem, bo wiał mi głównie w plecy. Przez Dobrzykowice, Miłoszyce dotarłem do Biskupic Oławskich, po czym dotarłem do Rogalic, czyli osiągnąłem zaplanowany cel. Średnia z tego odcinka to 30,2 km/h. Po drodze zaobserwowałem burzę piaskową, a w miejscu nawrotu dwa bociany w gnieździe. W pierwszej chwili myślałem że sztuczne, bo się w ogóle nie poruszały.
W drodze powrotnej, zboczyłem lekko z trasy, aby się posilić.
Niestety nie wjechałem zbyt głęboko w las, aby podziwiać krajobrazy, może kiedyś tu wrócę. Dalsza droga to nieustanny wiatr w twarz, raz mocniejszy (na otwartych przestrzeniach, a raz słabszy (w lesie).Prędkość wahała się w zakresie 15-25 km/h. Mimo wiatru jechało się świetnie. Siła jest, kondycja też, jeszcze trochę wytrzymałości i będzie dobrze!
Dom - Wilczyce - Dobrzykowice - Miłoszyce - Jelcz-Laskowice - Biskupice Oławskie - Rogalice - Biskupice Oławskie - Janików - Jelcz-Laskowice - Czernica - Wrocław - Wilczyce - dom
Bociany w rogalicach© Nomisek
Burza piaskowa przed Borucicami© Nomisek
W drodze powrotnej, zboczyłem lekko z trasy, aby się posilić.
Słobrawski Park Krajobrazowy© Nomisek
Niestety nie wjechałem zbyt głęboko w las, aby podziwiać krajobrazy, może kiedyś tu wrócę. Dalsza droga to nieustanny wiatr w twarz, raz mocniejszy (na otwartych przestrzeniach, a raz słabszy (w lesie).Prędkość wahała się w zakresie 15-25 km/h. Mimo wiatru jechało się świetnie. Siła jest, kondycja też, jeszcze trochę wytrzymałości i będzie dobrze!
Dom - Wilczyce - Dobrzykowice - Miłoszyce - Jelcz-Laskowice - Biskupice Oławskie - Rogalice - Biskupice Oławskie - Janików - Jelcz-Laskowice - Czernica - Wrocław - Wilczyce - dom
Dane wycieczki:
| Km: | 102.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:05 | km/h: | 25.18 |
| Pr. maks.: | 45.80 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 183( 95%) | HRavg | 152( 79%) |
| Kalorie: | 3902kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Praca
Czwartek, 7 kwietnia 2011 | dodano:07.04.2011
Tylko praca. Nadchodzący armagedon zmusił mnie do odwołania wieczornego jeżdżenia.
Dane wycieczki:
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 18.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Praca
Środa, 6 kwietnia 2011 | dodano:06.04.2011
Dane wycieczki:
| Km: | 6.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 20.87 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Lakiernik
Wtorek, 5 kwietnia 2011 | dodano:05.04.2011
Dalszy ciąg przygotowywania samochodu do sezonu. Tym razem rower do bagażnika i do lakiernika. W drodze powrotnej już na rowerze.
Dane wycieczki:
| Km: | 17.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 27.32 |
| Pr. maks.: | 39.10 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Po okolicy
Niedziela, 3 kwietnia 2011 | dodano:03.04.2011
Po zabiegu, który miałem w piątek, lekarz zalecił mi nie wysilać się zbytnio. Mimo tego postanowiłem wyskoczyć na rower, z zamierzeniem, aby jechać w drugim zakresie tętna. Udawało się to poprzez większość dystansu. Chciałem przejechać ok 60 km i strasznie żałuję, że nie mogłem więcej bo jechało się świetnie. Krótkie spodenki, koszulka z długim rękawkiem - pomimo wiatru spokojnie można było zrobić 100-120 km. No ale cóż, co się odwlecze...
W zasadzie pokręciłem się po okolicy, zlokalizowałem kolejne punkty budowy AOW - w przyszłym tygodniu upamiętnie je na zdjęciach.
Pawłowice - Siedlec - Boleścin - Węgrów - Jaksonowice - Dobroszów Oleśnicki - Dąbrowica - łosice - Tokary - SIedlec - Bukowina - Domaszczyn - Zakrzów - Kiełczów - Wilczyce
W zasadzie pokręciłem się po okolicy, zlokalizowałem kolejne punkty budowy AOW - w przyszłym tygodniu upamiętnie je na zdjęciach.
Pawłowice - Siedlec - Boleścin - Węgrów - Jaksonowice - Dobroszów Oleśnicki - Dąbrowica - łosice - Tokary - SIedlec - Bukowina - Domaszczyn - Zakrzów - Kiełczów - Wilczyce
Dane wycieczki:
| Km: | 65.36 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 23.48 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 164( 85%) | HRavg | 142( 74%) |
| Kalorie: | 2391kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||