Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
| Dystans całkowity: | 191.08 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 08:16 |
| Średnia prędkość: | 23.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 38.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (79 %) |
| Suma kalorii: | 4172 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 27.30 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
Praca, warsztat
Czwartek, 31 marca 2011 | dodano:02.04.2011
Po pracy po odbiór samochodu. Niestety nienaprawiony...
Dane wycieczki:
| Km: | 5.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 18.87 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Warsztat, praca
Środa, 30 marca 2011 | dodano:30.03.2011
Rankiem, po zdjęciu przedniego koła, rower został zapakowany do bagażnika samochodu. Samochód został w warsztacie - naprawa klimy - a rowerem pojechałem do pracy. Jutro podobnie, bo po pracy jadę po samochód.
Dane wycieczki:
| Km: | 5.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:19 | km/h: | 18.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Po pracy
Wtorek, 29 marca 2011 | dodano:29.03.2011
Po pracy szybki obiad i planowany rowerek. Wyjechałem przed 18 i w planie było wrócić przed zmrokiem, czyli przed 20. W zależności jak mi się będzie jechało, miałem przejechać 30-40 km. Jechało się świetnie, więc wyszło nawet troszke więcej. Wreszcie nie wiało ufff.... jak wspaniale. No i noga zapodawała. Treningi na siłowni robią swoje :) Jedyny minus to nasilony ruch ciężarówek na okolicznych drogach, związany z autostradową obwodnicą Wrocławia. A jeżdżą jak szalone.
Domaszczyn - Jaksonowice - Stępin - Borowa - Raków - Kiełczów - Wilczyce
Domaszczyn - Jaksonowice - Stępin - Borowa - Raków - Kiełczów - Wilczyce
Dane wycieczki:
| Km: | 46.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 26.87 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | 178( 93%) | HRavg | 151( 79%) |
| Kalorie: | 1684kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Dom - dobrzykowice - Jelcz Laskowice - Ligota Mała - Kiełczów - Dom
Niedziela, 27 marca 2011 | dodano:27.03.2011
Po raz kolejny znaną trasą. Wiatr kręcił i tylko ok 20 km jechałem bez wiatru (a w zasadzie ze sprzyjającym wiatrem). Widać, że wiosna budzi się do życia - mimo wiatru przyjemnie się jechało, gdy wokół robi się zielono. Budzę się i ja, przygotowując się do 200 km trasy. Na razie 60 km (co prawda po porannej siłowni, na której robiłem nogi) to moje realne możliwości, ale miesiąc powinien wystarczyć na przygotowania.
Dane wycieczki:
| Km: | 60.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 23.77 |
| Pr. maks.: | 38.20 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 172(%) | HRavg | 152( 79%) |
| Kalorie: | 2488kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Zakupy
Sobota, 26 marca 2011 | dodano:26.03.2011
Wyjechałem po 8, aby odebrać zakupiony na allegro bagażnik montowany do sztycy. Od razu go założyłem na rower. Przydał się, bo przewiozłem na nim zakupioną dolną listwę drzwi do samochodu. Cała droga powrotna w mżawce, nie dokuczliwej na szczęście.
Nowy zakup© Nomisek
Dane wycieczki:
| Km: | 33.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 19.04 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Na piłkę
Czwartek, 24 marca 2011 | dodano:24.03.2011
2 minuty przed wyjściem z domu zmieniłem decyzję i zamiast samochodem wybrałem się rowerem. Po 1,5 h gry w drodze powrotnej łapały mnie niezłe skurcze. Mało magnezu chyba...
Dane wycieczki:
| Km: | 9.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 22.90 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Siedlec-tokary-Łozina-Domaszczyn
Niedziela, 13 marca 2011 | dodano:24.03.2011
Wiosenny spacerek, ładna pogoda, lekki wiaterek i... ciężkie nogi. Ogólnie bardzo przyjemnie.
Dane wycieczki:
| Km: | 29.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:12 | km/h: | 24.83 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||