Po pracy
Wtorek, 29 marca 2011 | dodano:29.03.2011
Po pracy szybki obiad i planowany rowerek. Wyjechałem przed 18 i w planie było wrócić przed zmrokiem, czyli przed 20. W zależności jak mi się będzie jechało, miałem przejechać 30-40 km. Jechało się świetnie, więc wyszło nawet troszke więcej. Wreszcie nie wiało ufff.... jak wspaniale. No i noga zapodawała. Treningi na siłowni robią swoje :) Jedyny minus to nasilony ruch ciężarówek na okolicznych drogach, związany z autostradową obwodnicą Wrocławia. A jeżdżą jak szalone.
Domaszczyn - Jaksonowice - Stępin - Borowa - Raków - Kiełczów - Wilczyce
Domaszczyn - Jaksonowice - Stępin - Borowa - Raków - Kiełczów - Wilczyce
Dane wycieczki:
| Km: | 46.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 26.87 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | 178( 93%) | HRavg | 151( 79%) |
| Kalorie: | 1684kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Dom - dobrzykowice - Jelcz Laskowice - Ligota Mała - Kiełczów - Dom
Niedziela, 27 marca 2011 | dodano:27.03.2011
Po raz kolejny znaną trasą. Wiatr kręcił i tylko ok 20 km jechałem bez wiatru (a w zasadzie ze sprzyjającym wiatrem). Widać, że wiosna budzi się do życia - mimo wiatru przyjemnie się jechało, gdy wokół robi się zielono. Budzę się i ja, przygotowując się do 200 km trasy. Na razie 60 km (co prawda po porannej siłowni, na której robiłem nogi) to moje realne możliwości, ale miesiąc powinien wystarczyć na przygotowania.
Dane wycieczki:
| Km: | 60.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 23.77 |
| Pr. maks.: | 38.20 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 172(%) | HRavg | 152( 79%) |
| Kalorie: | 2488kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Zakupy
Sobota, 26 marca 2011 | dodano:26.03.2011
Wyjechałem po 8, aby odebrać zakupiony na allegro bagażnik montowany do sztycy. Od razu go założyłem na rower. Przydał się, bo przewiozłem na nim zakupioną dolną listwę drzwi do samochodu. Cała droga powrotna w mżawce, nie dokuczliwej na szczęście.
Nowy zakup© Nomisek
Dane wycieczki:
| Km: | 33.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 19.04 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Na piłkę
Czwartek, 24 marca 2011 | dodano:24.03.2011
2 minuty przed wyjściem z domu zmieniłem decyzję i zamiast samochodem wybrałem się rowerem. Po 1,5 h gry w drodze powrotnej łapały mnie niezłe skurcze. Mało magnezu chyba...
Dane wycieczki:
| Km: | 9.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 22.90 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Siedlec-tokary-Łozina-Domaszczyn
Niedziela, 13 marca 2011 | dodano:24.03.2011
Wiosenny spacerek, ładna pogoda, lekki wiaterek i... ciężkie nogi. Ogólnie bardzo przyjemnie.
Dane wycieczki:
| Km: | 29.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:12 | km/h: | 24.83 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Po zakupy z alledrogo
Wtorek, 1 lutego 2011 | dodano:01.02.2011
Na Poświęcką odebrać towar. Ładna rowerowa pogoda.
Dane wycieczki:
| Km: | 17.27 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:43 | km/h: | 24.10 |
| Pr. maks.: | 34.90 | Temperatura: | -5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Rozpoczęcie sezonu
Niedziela, 30 stycznia 2011 | dodano:30.01.2011
Po pozytywnych doznaniach w dniu wczorajszym, wyruszyłem na 30 km rundkę PP - Wilczyce - Raków - Oleśniczka - PP. Dosyć chłodno, drzewa malowane szronem, bardzo przyjemnie się jechało. Zmarzły tylko palce u stup. Sezon uważam za otwarty.
Dane wycieczki:
| Km: | 32.67 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 24.81 |
| Pr. maks.: | 42.20 | Temperatura: | -3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Rekonesans
Sobota, 29 stycznia 2011 | dodano:30.01.2011
Ładna pogoda wieczorem, temperatura -6, suche jezdnie i chodniki - wyprowadziłem rumaka i podjechałem na chwile do pracy.
Dane wycieczki:
| Km: | 7.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:19 | km/h: | 22.61 |
| Pr. maks.: | 30.00 | Temperatura: | -6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Ostatni raz w listopadzie
Niedziela, 28 listopada 2010 | dodano:28.11.2010
Wilczyce - Piecowice - Raków - Oleśniczka - Kiełczów.
Wyruszyłem w mrozie -4* przy oszronionych drzewach i łąkach. Minęło ok 20 km zanim dogrzałem mięśnie, no i po chwili byłem już w domu, śpiesząc się na basen, na który w końcu nie pojechałem. To już ostatnia wycieczka w listopadzie. Pora na wymianę łańcucha (stan licznika - 7030km).
Wyruszyłem w mrozie -4* przy oszronionych drzewach i łąkach. Minęło ok 20 km zanim dogrzałem mięśnie, no i po chwili byłem już w domu, śpiesząc się na basen, na który w końcu nie pojechałem. To już ostatnia wycieczka w listopadzie. Pora na wymianę łańcucha (stan licznika - 7030km).
Dane wycieczki:
| Km: | 32.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:16 | km/h: | 25.89 |
| Pr. maks.: | 50.10 | Temperatura: | -1.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||
Pierwszy śnieg...
Środa, 24 listopada 2010 | dodano:24.11.2010
... z deszczem co prawda, ale zawsze. Na dzisiejsze szkolenie na Biskupinie postanowiłem pojechać rowerkiem. W drodze powrotnej załatwiłem jeszcze jedną sprawę na mieście i kupiłem szprychę do przedniego koła - 288mm - którą urwałem podczas jednej z ostatnich wycieczek.
Dane wycieczki:
| Km: | 22.25 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:00 | km/h: | 22.25 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Kellys - SAPHIX | ||